Sałatka z kiełków soczewicy z winegretem
Świeża sałatka z nasion soczewicy, pomidorów i cebuli, z dodatkiem lekkiego sosu na bazie oliwy i octu jabłkowego. Gotowa w 5 minut.
Lekka sałatka z surowych składników: nasiona soczewicy pozostają chrupiące, nawet po dodaniu prostego sosu.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania5 min
- Czas gotowania—
- Razem5 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie1026 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPrzygotowanie bez gotowania
- Szacowany koszt10,55 zł 10,55 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
- O niskiej zawartości laktozy
Składniki
osoby
- 4,37 zł
- 5,19 zł
- 0,80 zł
- 0,14 zł
- 0,05 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Przygotuj sos do wina, mieszając olej, ocet, sól i musztardę. Dobrze wymieszaj i odłóż na bok. Do sosu można również użyć innych proporcji, na przykład 3 części oleju na 1 część octu. ≈ 4 min
- Pokrój pomidory i cebulę na małe kawałki, wymieszaj je, a następnie dodaj wino i nasiona. ≈ 8 min
- Podajmy. ≈ 2 min
Rachunek
Sałatka z kiełków soczewicy z winegretem
- 1 szklanka nasion soczewicy4,37 zł
- 2 pomidory5,19 zł
- 1 cebula0,80 zł
- 1 łyżka oleju roślinnego0,14 zł
- 1 łyżka octu, najlepiej jabłkowego0,05 zł
Razem10,55 zł
czyli 10,55 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- talerzyk
- mała miska
- nóż
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 1026 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 18,9 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 126,4 g |
| w tym cukry | 15,4 g |
| Błonnik | 45,3 g |
| Białko | 65,2 g |
| Sól | 0,1 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.