Kaczki z ryżem, warzywami i musztardą

Kaczki z ryżem, warzywami i musztardą

Dania główne

Bengalskie danie zimowe: małe, smażone ryby kacze, a następnie duszone z ziemniakami, dynią, bakłażanem i pomidorem w sosie z musztardy i oleju musztardow…

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

„Jhal chorchori” jest popularnym daniem w Bangladeszu i na Zachodnim Bengalu. Zawiera małe, srebrne rybki z wód słodkich, które są gotowane z warzywami w niewielkiej ilości wody, aż do uzyskania gęstej, pikantnej sosu, z dodatkiem musztardy i zielonej papryki chili.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania30 min
  • Czas gotowania40 min
  • Odpoczynek10 min
  • Razem1 godz. 20 min
  • TrudnośćŚrednie
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniapiec
  • Szacowany koszt18,56 zł 4,64 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 12 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie

Składniki

4 osoby
  • 1,23 zł
  • 0,36 zł
  • 0,18 zł
  • 0,18 zł
  • 0,43 zł
  • 0,26 zł
  • 0,61 zł
  • 0,05 zł
  • 0,80 zł
  • 7,54 zł
  • 4,34 zł
  • 2,49 zł
  • 0,09 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 13 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Umyj ryby i osusz je; jeśli chcesz, usuń głowy. ≈ 2 min
  2. Posypcie je pół łyżeczki kurkumy, odrobiną soli i szczyptą chili, a następnie pozostawcie na 10 minut.
  3. Rozgrzej 2 łyżki oliwy musztardowej w patelni i delikatnie podsmaż ryby z obu stron; odłóż na bok.
  4. Pokrój ziemniaki, dynię, bakłażana i pomidory na kostkę o równej wielkości; umieść bakłażana w wodzie, aby nie zbrązowiał. ≈ 8 min
  5. W tym samym czasie, smaż pozostałą część oleju, zmniejsz ogień i dodaj panch phoron. ≈ 3 min
  6. Gdy potrawa zaczyna się dymić, dodaj pastę z cebuli i smaż, aż się zrumieni. Następnie dodaj imbir i czosnek i smaż przez kolejne 2 minuty.
  7. Dodaj pozostałą część kurkumy, chili i soli; gdy olej się oddzieli od przypraw, dodaj ziemniaki i pomidory. ≈ 3 min
  8. Po około 2-3 minutach, dodaj dynię i bakłażana, przykryj i gotuj na małym ogniu przez kolejne 5 minut.
  9. Rozcieńcz pastę musztardową w niewielkiej ilości wody i dodaj do niej posiekane papryczki chili oraz ciepłą wodę; przykryj i pozostaw na 5-7 minut.
  10. Doprawcie sól i chili, a następnie rozłóżcie smażone ryby na warzywach i delikatnie wymieszajcie. ≈ 4 min
  11. Dodaj posiekaną kolendrę, przykryj i gotuj na bardzo małym ogniu przez około 10 minut, aż sos zacznie się lekko zgęstniać.
  12. Polej olejem musztardowym i podawaj z ryżem. ≈ 2 min

Rachunek

Kaczki z ryżem, warzywami i musztardą

  • 4 łyżki oleju musztardowego1,23 zł
  • 3 łyżki pasty z cebuli0,36 zł
  • 1 łyżeczka pasty z imbiru0,18 zł
  • 1,5 łyżeczki pasty czosnkowej0,18 zł
  • 1 łyżeczka kurkumy0,43 zł
  • 1 łyżeczka (ok. 5 g) czerwonej papryki chili w proszku0,26 zł
  • 2 łyżki pasty z nasion musztardy0,61 zł
  • sól0,05 zł
  • 1 duży ziemniak, pokrojony w kostkę0,80 zł
  • 150 g kompotu dyni, pokrojonego w kostkę7,54 zł
  • 1 średni bakłażan, pokrojony w kostkę4,34 zł
  • 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry2,49 zł
  • 1 łyżeczka oleju z musztardy (najlepiej świeżej) do podania0,09 zł

Razem18,56 zł

czyli 4,64 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • kadai lub patelnia, nóż, drewniana łyżka

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 400 g świeżej kaczki (lub kaczy skóry)
  • 4 łyżki oleju musztardowego
  • 3 łyżki pasty z cebuli
  • 1 łyżeczka pasty z imbiru
  • 1,5 łyżeczki pasty czosnkowej
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 1 łyżeczka (ok. 5 g) czerwonej papryki chili w proszku
  • 2 łyżki pasty z nasion musztardy
  • 5-6 zielonych papryczek chili, pokrojonych na kawałki
  • 1 łyżeczka panch phoron
  • sól
  • 1 duży ziemniak, pokrojony w kostkę
  • 150 g kompotu dyni, pokrojonego w kostkę
  • 1 średni bakłażan, pokrojony w kostkę
  • 3-4 małe cebule, pokrojone na połówki (opcjonalnie)
  • 120 ml wody
  • 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry
  • 1 łyżeczka oleju z musztardy (najlepiej świeżej) do podania

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena