Kaczki z ryżem, warzywami i musztardą
Bengalskie danie zimowe: małe, smażone ryby kacze, a następnie duszone z ziemniakami, dynią, bakłażanem i pomidorem w sosie z musztardy i oleju musztardow…
„Jhal chorchori” jest popularnym daniem w Bangladeszu i na Zachodnim Bengalu. Zawiera małe, srebrne rybki z wód słodkich, które są gotowane z warzywami w niewielkiej ilości wody, aż do uzyskania gęstej, pikantnej sosu, z dodatkiem musztardy i zielonej papryki chili.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania30 min
- Czas gotowania40 min
- Odpoczynek10 min
- Razem1 godz. 20 min
- TrudnośćŚrednie
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt18,56 zł 4,64 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 12 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
Składniki
- 1,23 zł
- 0,36 zł
- 0,18 zł
- 0,18 zł
- 0,43 zł
- 0,26 zł
- 0,61 zł
- 0,05 zł
- 0,80 zł
- 7,54 zł
- 4,34 zł
- 2,49 zł
- 0,09 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 13 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Umyj ryby i osusz je; jeśli chcesz, usuń głowy. ≈ 2 min
- Posypcie je pół łyżeczki kurkumy, odrobiną soli i szczyptą chili, a następnie pozostawcie na 10 minut.
- Rozgrzej 2 łyżki oliwy musztardowej w patelni i delikatnie podsmaż ryby z obu stron; odłóż na bok.
- Pokrój ziemniaki, dynię, bakłażana i pomidory na kostkę o równej wielkości; umieść bakłażana w wodzie, aby nie zbrązowiał. ≈ 8 min
- W tym samym czasie, smaż pozostałą część oleju, zmniejsz ogień i dodaj panch phoron. ≈ 3 min
- Gdy potrawa zaczyna się dymić, dodaj pastę z cebuli i smaż, aż się zrumieni. Następnie dodaj imbir i czosnek i smaż przez kolejne 2 minuty.
- Dodaj pozostałą część kurkumy, chili i soli; gdy olej się oddzieli od przypraw, dodaj ziemniaki i pomidory. ≈ 3 min
- Po około 2-3 minutach, dodaj dynię i bakłażana, przykryj i gotuj na małym ogniu przez kolejne 5 minut.
- Rozcieńcz pastę musztardową w niewielkiej ilości wody i dodaj do niej posiekane papryczki chili oraz ciepłą wodę; przykryj i pozostaw na 5-7 minut.
- Doprawcie sól i chili, a następnie rozłóżcie smażone ryby na warzywach i delikatnie wymieszajcie. ≈ 4 min
- Dodaj posiekaną kolendrę, przykryj i gotuj na bardzo małym ogniu przez około 10 minut, aż sos zacznie się lekko zgęstniać.
- Polej olejem musztardowym i podawaj z ryżem. ≈ 2 min
Rachunek
Kaczki z ryżem, warzywami i musztardą
- 4 łyżki oleju musztardowego1,23 zł
- 3 łyżki pasty z cebuli0,36 zł
- 1 łyżeczka pasty z imbiru0,18 zł
- 1,5 łyżeczki pasty czosnkowej0,18 zł
- 1 łyżeczka kurkumy0,43 zł
- 1 łyżeczka (ok. 5 g) czerwonej papryki chili w proszku0,26 zł
- 2 łyżki pasty z nasion musztardy0,61 zł
- sól0,05 zł
- 1 duży ziemniak, pokrojony w kostkę0,80 zł
- 150 g kompotu dyni, pokrojonego w kostkę7,54 zł
- 1 średni bakłażan, pokrojony w kostkę4,34 zł
- 1 łyżka posiekanej świeżej kolendry2,49 zł
- 1 łyżeczka oleju z musztardy (najlepiej świeżej) do podania0,09 zł
Razem18,56 zł
czyli 4,64 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- kadai lub patelnia, nóż, drewniana łyżka
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.