Sardynki smażone w panierce z mąką i pomidorami

Sardynki smażone w panierce z mąką i pomidorami

Przystawki

Smażone, odnowione sardelki, podawane z lukiem i pomidorami – proste i smaczne danie, idealne na początek posiłku.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Jajka sardynki aurity, choć mniejsze niż jajka kurze, są bogate w składniki odżywcze. Stanowią doskonałą, kolorową i smaczną przekąskę, idealną zarówno dla dzieci, jak i dla gości poszukujących czegoś innego, ale równie pysznego.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania20 min
  • Razem35 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniaPatelnia
  • Szacowany koszt22,99 zł 5,75 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 0,95 zł
  • 0,80 zł
  • 5,19 zł
  • 0,08 zł
  • 0,57 zł
  • 0,05 zł
  • 0,31 zł
  • 0,43 zł
  • 0,05 zł
  • 4,43 zł
  • 9,82 zł
  • 0,31 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Zacznij od ugotowania sardy z gatunku Sardinella aurita w niewielkiej ilości wody z dodatkiem odrobiny soli przez około 5-7 minut.
  2. Po ugotowaniu, natychmiast zanurzcie jajka w zimnej wodzie i delikatnie zeskórcie skorupkę. ≈ 3 min
  3. W rozdrobnionej jajce wymieszaj szczyptę soli i niewielką ilość kurkumy w proszku. ≈ 4 min
  4. (Jeśli chcecie, możecie delikatnie przetrzeć skorupę, aby ułatwić otwieranie jajka). ≈ 3 min
  5. Na patelni rozgrzej olej.
  6. Gdy olej się rozgrzeje, dodaj jajka i smaż je na średnim ogniu, aż będą lekko złote.
  7. (Nie przesmażaj jaj, powinny pozostać miękkie).
  8. Podsmażcie posiekaną cebulę na tej samej tłuszczu, którego używacie do smażenia jaj.
  9. Podsmaż cebulę na średnim ogniu, aż będzie lekko złocista.
  10. Po ugotowaniu luk, dodaj pastę czosnkową i pastę z imbiru, i wymieszaj przez około 1 minutę, aby usunąć intensywny zapach przypraw.
  11. Dodaj niewielką ilość wody, aby przyprawy nie przypaliły się. ≈ 3 min
  12. Następnie dodaj pozostałą część kurkumy, chili, kolendry, kmínu oraz sól, zgodnie ze swoim smakiem, do patelni i dokładnie wymieszaj.
  13. Po dodaniu przypraw i gdy olej zacznie się podgrzewać, dodaj posiekane pomidory. ≈ 3 min
  14. Mieszaj, aż pomidory się rozpuszczą i całkowicie połączą z przyprawami, tworząc pastę. ≈ 4 min
  15. Po ugotowaniu przypraw, dodaj już ugotowane jajko. ≈ 3 min
  16. Delikatnie wymieszaj jajka z przyprawami przez około 2 minuty.
  17. Następnie, dodaj około pół szklanki do jednego szklanki ciepłej wody do ragu, aby go nawilżyć (ponieważ rag jest już dobrze ugotowany, nie trzeba dodawać dużo wody). ≈ 3 min
  18. Gdy sos zacznie się gotować, dodaj pokrojone w plasterki świeże papryczki chili.
  19. Przykryj i gotuj na małym ogniu, na średnim poziomie, przez 4-5 minut.
  20. Gdy sos sosie się i stanie gładki, a czerwona oliwa z przypraw pokryje powierzchnię, posypcie go posiekaną pietruszką i odrobiną chili w proszku.
  21. Ponownie przykryj i pozostaw pod przykryciem, aby dusić na małym ogniu, przez kolejne 1-2 minuty, a następnie wyłącz ogień.

Rachunek

Sardynki smażone w panierce z mąką i pomidorami

  • Gniazdo ptaka koel zazwyczaj zawiera od 15 do 20 jaj.0,95 zł
  • Posiekane cebulki: 1 szklanka0,80 zł
  • Jedna średnia pomidor (pokrojona w kostkę)5,19 zł
  • 1/2 łyżeczki posiekanego czosnku0,08 zł
  • starty imbir: 1/2 łyżeczki0,57 zł
  • Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki0,05 zł
  • Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)0,31 zł
  • Mielona kmin: 1/2 łyżeczki0,43 zł
  • Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki0,05 zł
  • Świeże papryczki: 3-4 (pokrojone w plasterki)4,43 zł
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku9,82 zł
  • olej do smażenia lub olej musztardowy: 3-4 łyżki0,31 zł

Razem22,99 zł

czyli 5,75 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • rondel, patelnia, nóż, talerz

Zanim zaczniesz

Składniki

  • Gniazdo ptaka koel zazwyczaj zawiera od 15 do 20 jaj.
  • Posiekane cebulki: 1 szklanka
  • Jedna średnia pomidor (pokrojona w kostkę)
  • 1/2 łyżeczki posiekanego czosnku
  • starty imbir: 1/2 łyżeczki
  • Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki
  • Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)
  • Mielona kmin: 1/2 łyżeczki
  • Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki
  • Gorące przyprawy, w proszku, 1/4 łyżeczki (opcjonalnie)
  • Świeże papryczki: 3-4 (pokrojone w plasterki)
  • 2 łyżki posiekanego szczypiorku
  • Smakujący jak sól
  • olej do smażenia lub olej musztardowy: 3-4 łyżki

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena