Sardynki smażone w panierce z mąką i pomidorami
Smażone, odnowione sardelki, podawane z lukiem i pomidorami – proste i smaczne danie, idealne na początek posiłku.
Jajka sardynki aurity, choć mniejsze niż jajka kurze, są bogate w składniki odżywcze. Stanowią doskonałą, kolorową i smaczną przekąskę, idealną zarówno dla dzieci, jak i dla gości poszukujących czegoś innego, ale równie pysznego.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania20 min
- Razem35 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt22,99 zł 5,75 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osoby
- 0,95 zł
- 0,80 zł
- 5,19 zł
- 0,08 zł
- 0,57 zł
- 0,05 zł
- 0,31 zł
- 0,43 zł
- 0,05 zł
- 4,43 zł
- 9,82 zł
- 0,31 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 8 z 12 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Zacznij od ugotowania sardy z gatunku Sardinella aurita w niewielkiej ilości wody z dodatkiem odrobiny soli przez około 5-7 minut.
- Po ugotowaniu, natychmiast zanurzcie jajka w zimnej wodzie i delikatnie zeskórcie skorupkę. ≈ 3 min
- W rozdrobnionej jajce wymieszaj szczyptę soli i niewielką ilość kurkumy w proszku. ≈ 4 min
- (Jeśli chcecie, możecie delikatnie przetrzeć skorupę, aby ułatwić otwieranie jajka). ≈ 3 min
- Na patelni rozgrzej olej.
- Gdy olej się rozgrzeje, dodaj jajka i smaż je na średnim ogniu, aż będą lekko złote.
- (Nie przesmażaj jaj, powinny pozostać miękkie).
- Podsmażcie posiekaną cebulę na tej samej tłuszczu, którego używacie do smażenia jaj.
- Podsmaż cebulę na średnim ogniu, aż będzie lekko złocista.
- Po ugotowaniu luk, dodaj pastę czosnkową i pastę z imbiru, i wymieszaj przez około 1 minutę, aby usunąć intensywny zapach przypraw.
- Dodaj niewielką ilość wody, aby przyprawy nie przypaliły się. ≈ 3 min
- Następnie dodaj pozostałą część kurkumy, chili, kolendry, kmínu oraz sól, zgodnie ze swoim smakiem, do patelni i dokładnie wymieszaj.
- Po dodaniu przypraw i gdy olej zacznie się podgrzewać, dodaj posiekane pomidory. ≈ 3 min
- Mieszaj, aż pomidory się rozpuszczą i całkowicie połączą z przyprawami, tworząc pastę. ≈ 4 min
- Po ugotowaniu przypraw, dodaj już ugotowane jajko. ≈ 3 min
- Delikatnie wymieszaj jajka z przyprawami przez około 2 minuty.
- Następnie, dodaj około pół szklanki do jednego szklanki ciepłej wody do ragu, aby go nawilżyć (ponieważ rag jest już dobrze ugotowany, nie trzeba dodawać dużo wody). ≈ 3 min
- Gdy sos zacznie się gotować, dodaj pokrojone w plasterki świeże papryczki chili.
- Przykryj i gotuj na małym ogniu, na średnim poziomie, przez 4-5 minut.
- Gdy sos sosie się i stanie gładki, a czerwona oliwa z przypraw pokryje powierzchnię, posypcie go posiekaną pietruszką i odrobiną chili w proszku.
- Ponownie przykryj i pozostaw pod przykryciem, aby dusić na małym ogniu, przez kolejne 1-2 minuty, a następnie wyłącz ogień.
Rachunek
Sardynki smażone w panierce z mąką i pomidorami
- Gniazdo ptaka koel zazwyczaj zawiera od 15 do 20 jaj.0,95 zł
- Posiekane cebulki: 1 szklanka0,80 zł
- Jedna średnia pomidor (pokrojona w kostkę)5,19 zł
- 1/2 łyżeczki posiekanego czosnku0,08 zł
- starty imbir: 1/2 łyżeczki0,57 zł
- Żółte przyprawy: 1/2 łyżeczki0,05 zł
- Proszek z chili: 1 łyżeczka (w zależności od preferowanego poziomu ostrości)0,31 zł
- Mielona kmin: 1/2 łyżeczki0,43 zł
- Przyprawy mielone: 1/2 łyżeczki0,05 zł
- Świeże papryczki: 3-4 (pokrojone w plasterki)4,43 zł
- 2 łyżki posiekanego szczypiorku9,82 zł
- olej do smażenia lub olej musztardowy: 3-4 łyżki0,31 zł
Razem22,99 zł
czyli 5,75 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- rondel, patelnia, nóż, talerz
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.