Fasolka szparagowa z dorszem i młodą cebulką
Pyszna belgijska przystawka z fasolki szparagowej, dorsza i młodej cebulki, gotowa w godzinę. Łatwy przepis na szybki obiad.
Ta przystawka jest idealna na wiosenny posiłek. Jest łatwa do zrobienia i wystarczy dla 2 osób.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania20 min
- Razem40 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie117 kcal/os.
- Sposób przygotowaniamieszanie
- Szacowany koszt5,08 zł 2,54 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
osób
- 2,88 zł
- 1,60 zł
- 0,60 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 3 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Odsącz filety z dorsza. Odsącz je jeszcze raz i usuń ości. Rozdziel na kawałki i włóż do miski z łyżką oliwy z oliwek. ≈ 2 min
- Drobno posiekaj młodą cebulkę i obierz fasolkę szparagową. ≈ 8 min
- Dodaj dorsza, dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, a następnie dodaj kilka ziaren pieprzu i sól. ≈ 4 min
Rachunek
Fasolka szparagowa z dorszem i młodą cebulką
- 100 g bardzo świeżej fasolki szparagowej2,88 zł
- 2 młode cebulki1,60 zł
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra virgin0,60 zł
Razem5,08 zł
czyli 2,54 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- miska, nóż, nożyczki do cebuli
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 117 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 8,3 g |
| w tym cukry | 6,4 g |
| Błonnik | 3,1 g |
| Białko | 2 g |
| Sól | 0,11 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.