Akarubi (grillowane banany po rwandyjsku)
Tradycyjne danie z Rwandy – grillowane banany – są idealnie karmelizowane, co nadaje im delikatny i dymny smak.
__NOTOC__ | kategoria = Desery | poziom trudności = łatwy } Akurabi to popularny deser z Ruandy, przygotowywany z grillowanych bananów. To proste, ale pyszne danie, które jest bardzo lubiane przez mieszkańców Ruandy i turystów. Grillowane banany są idealnie karmelizowane, co nadaje im nieodpartą słodko-dymną smak.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania8 min
- Razem18 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie161 kcal/os.
- Sposób przygotowaniagrill
- Szacowany koszt4,86 zł 1,22 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
Składniki
- 3,49 zł
- 0,60 zł
- 0,48 zł
- 0,29 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 4 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnim ogniu i natłuść ją masłem lub olejem.
- Ułóżcie obierane banany na grill. ≈ 3 min
- Smażcie je po 2-3 minuty z każdej strony, aż będą lekko przypieczone i miękkie.
- Przenieście je na talerz. ≈ 2 min
- Można je posypać cynamonem, jeśli chcecie. ≈ 2 min
- Podawaj na ciepło, jako deser lub przekąskę, a jeśli chcecie, można je polać miodem. ≈ 2 min
Rachunek
Akarubi (grillowane banany po rwandyjsku)
- 400 g bananów z brązowej odmiany, obranych3,49 zł
- 2 łyżki masła lub oleju roślinnego0,60 zł
- 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)0,48 zł
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)0,29 zł
Razem4,86 zł
czyli 1,22 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia do grillowania
- płyta grzewcza
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 161 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 6,2 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 24,1 g |
| w tym cukry | 19,9 g |
| Błonnik | 2,7 g |
| Białko | 1,1 g |
| Sól | 0 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.