Gebratener, weißer Thunfisch, serviert mit Knoblauch-Sauce.

Gebratener, weißer Thunfisch, serviert mit Knoblauch-Sauce.

Hauptgerichte

Gegrillte Schweinebauch mit Txakoli, beträufelt mit einer Sauce aus Knoblauch, Petersilie und Zitrone, und anschließend mit dem Bratensaft.

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Dieses Stück Weißfisch kann im Ofen schnell zubereitet werden, zusammen mit etwas Txakoli. Eine Sauce aus Knoblauch, Petersilie, Zitrone und Olivenöl wird vor dem letzten Garverfahren hinzugefügt. Achten Sie darauf, den Fisch nicht zu lange zu garen.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit20 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Ruhezeit5 Min.
  • Gesamt40 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • KostenGünstig
  • Garmethodevier
  • Geschätzte Kosten4,84 € 2,42 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Glutenfrei
  • Laktosearm

Zutaten

2 Personen
  • 0,12 €
  • 0,05 €
  • 0,37 €
  • 4,16 €
  • 0,00 €
  • 0,14 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 6 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. In einem Mörser, zerstoßen Sie die Knoblauch, die Petersilie und den Zitronensaft, während Sie das Öl langsam hinzufügen. Behalten Sie die Mischung zurück. ≈ 3 Min.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 180 °C vor.
  3. Reinigen Sie die Leber sorgfältig, indem Sie die äußere Haut und die Gallenspuren entfernen. Wenn nötig, entfernen Sie die grünen Bereiche mit einem scharfen Messer. ≈ 8 Min.
  4. Würzen Sie das Rindfleisch und lassen Sie es 5 Minuten ruhen.
  5. Tragen Sie etwas Ölfarbe auf, legen Sie das Produkt auf ein Backblech und gießen Sie den Txakoli darüber. Backen Sie es für 5 Minuten.
  6. Nehmen Sie das Gebäck aus dem Ofen und beträufeln Sie es mit der vorbereiteten Sauce.
  7. Backen Sie es für 3 bis 5 Minuten im Ofen.
  8. Nehmen Sie den Ofen heraus, gießen Sie die Flüssigkeit, die sich am Boden des Backblechs gesammelt hat, auf die Fleischstücke und servieren Sie.

Die Rechnung

Gebratener, weißer Thunfisch, serviert mit Knoblauch-Sauce.

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt0,12 €
  • Ein paar Tropfen Zitronensaft0,05 €
  • 50 ml extra natives Olivenöl0,37 €
  • 500 g Thunfischfilet (weißer Thunfisch)4,16 €
  • Salz0,00 €
  • 50 ml Txakoli oder Weißwein0,14 €

Gesamt4,84 €

das sind 2,42 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Eine kleine Handvoll Petersilie, gehackt
  • Ein paar Tropfen Zitronensaft
  • 50 ml extra natives Olivenöl
  • 500 g Thunfischfilet (weißer Thunfisch)
  • Salz
  • 50 ml Txakoli oder Weißwein

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