Syrische Linsenbällchen

Syrische Linsenbällchen

Vegetarische Küche

Kleine, fleischlose Burger aus roten Linsen, Bulgur und gebratener Zwiebel, umhüllt von Hanfsamen: Ein syrisches Rezept aus Armenien.

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Diese Linsen-Kugeln, die als „Kyufta“ bekannt sind, werden von Armeniern in Syrien und anderen Syrern ohne Fleisch zubereitet. Die gekochten roten Linsen, Bulgur und gebratene Zwiebeln in Öl bilden eine weiche Masse, die mit Hanfsaat umhüllt wird.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit25 Min.
  • Kochzeit25 Min.
  • Gesamt50 Min.
  • SchwierigkeitEinfach
  • KostenGünstig
  • GarmethodeKochen im Wasser
  • Geschätzte Kosten4,36 € 0,73 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosearm

Zutaten

6 Personen
  • 1,48 €
  • 2,33 €
  • 0,15 €
  • 0,40 €

Preise aus deutschen Supermärkten für 3 von 4 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.

Zubereitung

  1. Geben Sie die Linsen in einen Topf mit 1 Liter Wasser. ≈ 3 Min.
  2. Kochen Sie ohne Deckel, bis sie gar sind.
  3. Wenn das Wasser zur Neige geht, fügen Sie heißes Wasser hinzu, bis das Gericht gar ist. ≈ 3 Min.
  4. Sobald die Linsen gar sind, geben Sie den Bulgur hinzu. ≈ 3 Min.
  5. Hacken Sie die Zwiebel fein und braten Sie sie in einer separaten Pfanne in Öl an.
  6. Fügen Sie die gebratene Zwiebel zu den Linsen und dem Bulgur hinzu und vermischen Sie alles gut. ≈ 4 Min.
  7. Formen Sie mit den Händen kleine Kugeln, etwa so groß wie eine Walnuss. ≈ 10 Min.
  8. Legen Sie sie in eine Schale mit Hanfsaat. ≈ 10 Min.

Die Rechnung

Syrische Linsenbällchen

  • 400 g getrocknete, gemahlene roten Linsen1,48 €
  • 250 g fein gemahlenes Bulgur2,33 €
  • 1 große Zwiebel0,15 €
  • 100 ml Öl0,40 €

Gesamt4,36 €

das sind 0,73 € pro Person

Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 400 g getrocknete, gemahlene roten Linsen
  • 250 g fein gemahlenes Bulgur
  • 1 große Zwiebel
  • 100 ml Öl
  • Einige Hanfkerne
  • 1 Liter Wasser

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