Ragù alla Bolognese
Eine traditionelle italienisch-amerikanische Sauce, die perfekt zu Spaghetti oder Lasagne passt.
Ragù alla bolognese ist ein Gericht, das hauptsächlich aus Tomaten und Fleisch besteht und typischerweise als Basis für Pasta-Gerichte dient. Diese italienisch-amerikanische Rezeptur verwendet mageres Hackfleisch und Eiklar, um die Sauce leichter zu machen. Das lange Garen sorgt für eine cremige Textur.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit15 Min.
- Kochzeit1 Std.
- Ruhezeit30 Min.
- Gesamt1 Std. 45 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenGünstig
- Kalorien548 kcal/Portion
- GarmethodeGedämpfte Hitze
- Geschätzte Kosten9,84 € 2,46 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
- 4,46 €
- 0,40 €
- 2,69 €
- 0,76 €
- 0,37 €
- 0,22 €
- 0,94 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 6 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Stellen Sie einen Topf mit dickem Boden auf eine niedrige bis mittlere Hitze, und geben Sie Öl und Knoblauch hinzu. ≈ 3 Min.
- Mischen Sie das Fleisch und die Eier, um eine gleichmäßige Masse zu erhalten. ≈ 4 Min.
- Mischen Sie die Knoblauchzehen in der heißen Ölfarbe, bis ihr Aroma wahrnehmbar ist.
- Fügen Sie das Fleisch in den Schmortopf hinzu und rühren Sie, um die Stücke in kleinere Teile zu zerteilen, und garen Sie, bis sich die meisten Flüssigkeiten verdampft haben.
- Fügen Sie die Tomatenpüree hinzu und vermischen Sie alles gut, bevor Sie die gekochten Tomaten hinzufügen. ≈ 4 Min.
- Decken Sie die Schmortopf ab, wobei Sie eine Öffnung lassen, und lassen Sie sie bei schwacher Hitze für 1 Stunde köcheln, dabei alle 15 Minuten umrühren.
- Schalten Sie das Feuer aus und entfernen Sie die Knoblauchzehen. Sie können sie weggeworfen oder vor dem Zurückgeben in die Soße zerdrücken. ≈ 4 Min.
- Würzen Sie mit einem Lorbeerblatt und einem Esslöffel Oregano. ≈ 2 Min.
- Vollständig abdecken und etwa 30 Minuten ruhen lassen.
Die Rechnung
Ragù alla Bolognese
- 675 g mageres Hackfleisch, bei Raumtemperatur4,46 €
- 2 Eigelb, Raumtemperatur0,40 €
- 1 Dose (794 g) Tomaten San Marzano oder Roma (italienische Tomaten), vorgegart2,69 €
- 1 Dose (170 g) Tomatenmark0,76 €
- 6 Knoblauchzehen, geschält0,37 €
- 2 Esslöffel Olivenöl0,22 €
- 1 Teelöffel Oregano0,94 €
Gesamt9,84 €
das sind 2,46 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 548 kcal |
|---|---|
| Fett | 34,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,8 g |
| davon Zucker | 11,7 g |
| Ballaststoffe | 4,4 g |
| Eiweiß | 40,7 g |
| Salz | 0,36 g |
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