Pabda-Fisch in leichter Senfsauce

Pabda-Fisch in leichter Senfsauce

Hauptgerichte

Ein leichtes bengalisches Suppengericht mit Senf und grünen Chilis, in dem kleine, goldfarbene Pabda-Fische köcheln. Es passt hervorragend zu warmem Reis.

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Dieses Fischgericht mit einer leichten Senf-Sauce ist ein beliebtes Gericht in Bengal. Die Senfpaste, die grünen Chilischoten und das Senföl verleihen ihm eine würzige Note.

Zutaten und Zubereitung

  • Zubereitungszeit10 Min.
  • Kochzeit15 Min.
  • Ruhezeit10 Min.
  • Gesamt35 Min.
  • SchwierigkeitMittel
  • GarmethodeMijotage
  • Glutenfrei
  • Laktosearm

Zutaten

5 Personen
  • 0,14 €
  • 0,08 €
  • 0,09 €
  • 0,12 €
  • 0,01 €

Zubereitung

  1. Waschen und gründlich reinigen Sie die Fische, bestreuen Sie sie mit Salz und etwas Kurkuma, und lassen Sie sie dann kurz ruhen.
  2. In einer Schüssel vermischen Sie die Senfpaste, das restliche Kurkuma und 1 Esslöffel Senföl, und dann abdecken. ≈ 4 Min.
  3. Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und braten Sie die Fische leicht an, bevor Sie sie beiseite stellen.
  4. In derselben Pfanne, die Nigelle und 2 gehackte Chili-Pfeffer anbraten. ≈ 3 Min.
  5. Wenn der Duft sich entfaltet, geben Sie die Senf- und Salzmischung nach Geschmack hinzu und rühren Sie leicht um. ≈ 4 Min.
  6. Gießen Sie das Wasser und den Zucker hinzu, und lassen Sie die Brühe dann leicht köcheln.
  7. Wenn das Gericht köchelt, geben Sie die frittierten Fischstücke hinzu, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie alles weitere 4 bis 5 Minuten unter dem Deckel ziehen.
  8. Löschen Sie das Feuer und verteilen Sie die restlichen, aufgeschnittenen Chili-Gewürze gleichmäßig auf der Oberfläche. ≈ 3 Min.
  9. Lassen Sie die Sauce noch einige Minuten ziehen, damit sich der Geschmack der Chili gut entfalten kann. ≈ 3 Min.

Bevor du anfängst

Zutaten

  • 5 Pabda-Fische
  • 2 Esslöffel Senfpaste
  • 4 grüne Chili, geschnitten
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1/2 Teelöffel Nigella-Samen
  • Senföl
  • Salz
  • Eine Prise Zucker
  • 400 ml Wasser

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