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这种茄子汁是一种健康且美味的替代品,可以代替传统的饮料。尤其适合在炎热的天气饮用,它既清爽又富含营养。
食材与做法
- 准备时间15 分钟
- 烹饪时间30 分钟
- 总计45 分钟
- 难度简单
- 成本实惠
- 烹饪方式搅拌机
- 预估成本S$3.40 S$0.85 / 人 参考价格,因商店而异。
食材
人
- S$0.14
- S$2.25
- S$0.55
- S$0.44
- S$0.02
价格采集自新加坡超市。
做法
- 首先,将肉切成适合烹饪的块状。 ≈ 8 分钟
- 在一个大锅中,倒入少许油,加入切碎的大蒜和洋葱,然后放入肉。 ≈ 3 分钟
- 将所有食材一起翻炒,直到肉的颜色变深,然后加入水,盖上锅盖,让肉完全煮熟。
- 在一个小奶锅中,混合辣椒酱、切碎的核桃和石榴籽,然后加入少量水。 ≈ 4 分钟
- 将石榴泥混合物放入锅中,加热至沸腾。
- 接下来,降低火力,让混合物变稠,形成糊状。
- 下一步是切好蔬菜,并在锅中用小火煸炒,直到蔬菜变色。 ≈ 8 分钟
- 之后,我们在一个大锅中倒入一些植物油,并加热。 ≈ 3 分钟
- 将肉切成小块后加入到牛奶锅中,然后加入蔬菜和石榴泥混合物。 ≈ 3 分钟
- 接下来,我们加入少许盐和黑胡椒,然后将这混合物一起炖煮,让这道菜变得浓稠。
- 准备好后,我们搭配米饭或面包一起食用。 ≈ 2 分钟
账单
茄子汁
- 2 汤匙菠萝果肉S$0.14
- 半杯菠萝籽S$2.25
- 一个洋葱S$0.55
- 够了,再不要黑胡椒了。S$0.44
- 盐分已经足够了。S$0.02
总计S$3.40
即人均 S$0.85
参考价格,因商店而异。
厨具
- 搅拌机、刀、牛奶锅
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