Smażona tofu z brokułami
Prosty i smaczny przepis na smażony tofu z brokułami, idealny na szybki posiłek.
Odkryjcie to pyszne danie z tofu i brokułów – prosta w przygotowaniu, idealna dla miłośników warzyw i białka roślinnego.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania20 min
- Razem30 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt16,60 zł 4,15 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- O obniżonej zawartości tłuszczu
Składniki
osoby
- 2,92 zł
- 8,99 zł
- 0,35 zł
- 0,80 zł
- 2,00 zł
- 1,34 zł
- 0,20 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 4 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Pokrój brokuł na małe kawałki, odpowiednie do jedzenia. ≈ 8 min
- Pokrój tofu, luk i pomidory na małe kostki lub plasterki. ≈ 8 min
- Rozgnieć orzechy i wymieszać je z oliwą i sosem sojowym. ≈ 4 min
- Wymieszaj składniki i wlej do patelni.
Rachunek
Smażona tofu z brokułami
- Brokuły2,92 zł
- Tofu8,99 zł
- czosnek0,35 zł
- luk0,80 zł
- oliwa2,00 zł
- Sos sojowy1,34 zł
- pieprz, sól0,20 zł
Razem16,60 zł
czyli 4,15 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia, nóż, deska do krojenia
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.