Słodka tarta z tofu i mąki pełnoziarnistej
Odkryjcie tę pyszną tartę słoną z smakami sezamu i tofu, idealną na przekąskę lub lekkie posiłek.
To danie wytrawne to oryginalna i smaczna alternatywa dla wegetarian. Łączy ono unikalny smak tofu z aromatem sezamu, tworząc danie, które zadowoli zarówno dzieci, jak i dorosłych.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania20 min
- Czas gotowania25 min
- Odpoczynek10 min
- Razem55 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Sposób przygotowaniacztery
- Szacowany koszt37,63 zł 9,41 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 0,22 zł
- 8,72 zł
- 11,31 zł
- 17,00 zł
- 0,38 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 5 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Rozciągam ciasto na płaskiej powierzchni i ugniatam je widelcem, aż podwoi swoją objętość. ≈ 3 min
- Następnie nakłada się tofu na ciasto, a następnie posypuje się je zaatar. ≈ 2 min
- Rozwałkuj ciasto, aż uzyskasz równy i zwarty placek. ≈ 10 min
- Pokrojmy ciasto na plasterki o grubości 2-3 cm, wzdłuż jego długości. ≈ 3 min
- Umieść ciasto w natłuszczonym formie i piecz w piekarniku w temperaturze średniej przez około 25 minut, aż ciasto będzie dobrze złote.
Rachunek
Słodka tarta z tofu i mąki pełnoziarnistej
- Jedna łyżka mąki0,22 zł
- ciasto francuskie (arkusze o szerokości 15 cm)8,72 zł
- 250 g tofu o smaku podobnym do sera (produktu marki Zuri’al) – Może być również używany z innymi pastami tofu.11,31 zł
- 2 łyżki zaatar17,00 zł
- Jedna łyżka oleju0,38 zł
Razem37,63 zł
czyli 9,41 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- płaska powierzchnia, widelec, nóż, forma do ciasta
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.