Sałatka ze smażonych szparagów z ciecierzycą
Sałatka w temperaturze pokojowej: grillowane szparagi, oliwa z czosnkiem i kaparami, ciecierzyca, cytryna, pietruszka, mięta i młode liście szpinaku.
Spróbuj tej sałatki z grillowanymi szparagami – idealnej na lekkie i orzeźwiające posiłki.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania10 min
- Odpoczynek5 min
- Razem30 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztUmiarkowane
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt59,96 zł 14,99 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 14 października 2026.
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 38,77 zł
- 0,43 zł
- 1,18 zł
- 2,38 zł
- 0,30 zł
- 2,97 zł
- 9,45 zł
- 1,99 zł
- 2,49 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 9 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Odetnij wierzch zielonych pędów, a następnie pokrój pędy na dwie części i przepłucz je. ≈ 8 min
- Wymieszaj z solą i 1 łyżką oleju. ≈ 4 min
- Podsmaż je na mocno rozgrzanej patelni lub w woku przez około 5 minut, a następnie przełóż do miski.
- Podsmażcie czosnek i kapary przez 2 minuty na pozostałym oleju, a następnie polejcie nimi szparagi.
- Dodaj ugotowaną i odsączoną ciecierzycę oraz sok z cytryny, i wymieszaj. ≈ 4 min
- Dodaj posiekaną pietruszkę i miętę, a następnie umyte i osuszone szpinak, i wymieszaj. ≈ 4 min
Rachunek
Sałatka ze smażonych szparagów z ciecierzycą
- 1 garść zielonych szparagów (około 500 g, 350 g po oczyszczeniu)38,77 zł
- 3 łyżki oleju0,43 zł
- 3 ząbki czosnku, drobno posiekane1,18 zł
- 3 łyżki kaparów, odsączonych2,38 zł
- 4 łyżki soku z cytryny0,30 zł
- 1 puszka ciecierzycy (230 g, po odsączeniu)2,97 zł
- 30 g pietruszki w plasterkach9,45 zł
- 10 g liści mięty1,99 zł
- 100 g młodych liści szpinaku2,49 zł
Razem59,96 zł
czyli 14,99 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia
- patelnia z nieprzywierającą powłoką
- miska do sałaty ze szkła lub metalu
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.