Sałatka ze smażonych szparagów z ciecierzycą

Sałatka ze smażonych szparagów z ciecierzycą

Przystawki

Sałatka w temperaturze pokojowej: grillowane szparagi, oliwa z czosnkiem i kaparami, ciecierzyca, cytryna, pietruszka, mięta i młode liście szpinaku.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Spróbuj tej sałatki z grillowanymi szparagami – idealnej na lekkie i orzeźwiające posiłki.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania10 min
  • Odpoczynek5 min
  • Razem30 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztUmiarkowane
  • Sposób przygotowaniaPatelnia
  • Szacowany koszt59,96 zł 14,99 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 14 października 2026.
  • Wegetariańskie
  • Wegańskie
  • Bezglutenowe

Składniki

4 osoby
  • 38,77 zł
  • 0,43 zł
  • 1,18 zł
  • 2,38 zł
  • 0,30 zł
  • 2,97 zł
  • 9,45 zł
  • 1,99 zł
  • 2,49 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 9 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Odetnij wierzch zielonych pędów, a następnie pokrój pędy na dwie części i przepłucz je. ≈ 8 min
  2. Wymieszaj z solą i 1 łyżką oleju. ≈ 4 min
  3. Podsmaż je na mocno rozgrzanej patelni lub w woku przez około 5 minut, a następnie przełóż do miski.
  4. Podsmażcie czosnek i kapary przez 2 minuty na pozostałym oleju, a następnie polejcie nimi szparagi.
  5. Dodaj ugotowaną i odsączoną ciecierzycę oraz sok z cytryny, i wymieszaj. ≈ 4 min
  6. Dodaj posiekaną pietruszkę i miętę, a następnie umyte i osuszone szpinak, i wymieszaj. ≈ 4 min

Rachunek

Sałatka ze smażonych szparagów z ciecierzycą

  • 1 garść zielonych szparagów (około 500 g, 350 g po oczyszczeniu)38,77 zł
  • 3 łyżki oleju0,43 zł
  • 3 ząbki czosnku, drobno posiekane1,18 zł
  • 3 łyżki kaparów, odsączonych2,38 zł
  • 4 łyżki soku z cytryny0,30 zł
  • 1 puszka ciecierzycy (230 g, po odsączeniu)2,97 zł
  • 30 g pietruszki w plasterkach9,45 zł
  • 10 g liści mięty1,99 zł
  • 100 g młodych liści szpinaku2,49 zł

Razem59,96 zł

czyli 14,99 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • Patelnia
  • patelnia z nieprzywierającą powłoką
  • miska do sałaty ze szkła lub metalu

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 1 garść zielonych szparagów (około 500 g, 350 g po oczyszczeniu)
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 3 łyżki oleju
  • 3 ząbki czosnku, drobno posiekane
  • 3 łyżki kaparów, odsączonych
  • 4 łyżki soku z cytryny
  • 1 puszka ciecierzycy (230 g, po odsączeniu)
  • 30 g pietruszki w plasterkach
  • 10 g liści mięty
  • 100 g młodych liści szpinaku

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena