Akarubi (grillowane banany, popularne w Ruandzie)
Tradycyjne danie z Rwandy – grillowane banany – są idealnie karmelizowane, co nadaje im delikatny, dymny smak.
__NOTOC__ | kategoria = Desery | poziom trudności = łatwy } Akurabi to popularny deser z Ruandy, przygotowywany z grillowanych bananów. To proste, ale pyszne danie, które jest bardzo lubiane przez mieszkańców Ruandy i turystów. Grillowane banany są idealnie karmelizowane, co nadaje im nieodpartą, słodką i dymną smak.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania10 min
- Czas gotowania8 min
- Razem18 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie161 kcal/os.
- Sposób przygotowaniagrill
- Szacowany koszt3,64 zł 0,91 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 7 października 2026.
Składniki
- 2,27 zł
- 0,60 zł
- 0,48 zł
- 0,29 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 2 z 4 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Rozgrzej patelnię do grillowania lub blachę do pieczenia do średniej temperatury.
- Umieść obierane banany bezpośrednio na ruszcie patelni do grillowania lub w patelni do grillowania.
- Smażcie banany przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą lekko zrumienione i miękkie.
- Wyjmijcie upieczone banany z ognia i przełóżcie je na talerz.
- Posypcie grillowane banany cynamonem, aby wzmocnić smak (opcjonalnie).
- Podawaj na ciepło jako deser lub przekąskę. Opcjonalnie, można polać grillowane banany miodem, aby nadać im słodszy smak.
Rachunek
Akarubi (grillowane banany, popularne w Ruandzie)
- 400 g banan, obranych2,27 zł
- 2 łyżki masła lub oleju roślinnego0,60 zł
- 1/2 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)0,48 zł
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)0,29 zł
Razem3,64 zł
czyli 0,91 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- Patelnia do grillowania, blacha do pieczenia
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 161 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 6,2 g |
| w tym nasycone | 4,5 g |
| Węglowodany | 24,1 g |
| w tym cukry | 19,9 g |
| Błonnik | 2,7 g |
| Białko | 1,1 g |
| Sól | 0 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Na naszej stronie na Facebooku
0 reakcji · 0 komentarzy
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.