Grillowana ryba z papryką

Grillowana ryba z papryką

Dania główne

Prosty, ale smaczny grillowany ryb, marynowany w lokalnych przyprawach, zapewniający wyjątkowy smak. Idealny na lekki i smaczny posiłek.

Powiększ zdjęcie
↓ Przejdź do przepisu

Pieczony ryb w stylu tchadzkim to popularne danie w Tchadzie, znane ze swojej prostoty i pysznego smaku. Świeże ryby są marynowane w lokalnych przyprawach, a następnie pieczone idealnie, co zapewnia aromatyczne posiłek. Często podawane jest z ryżem lub kaszą jaglaną, aby stworzyć pełnowartościowe danie.

Składniki i przygotowanie

  • Czas przygotowania15 min
  • Czas gotowania12 min
  • Odpoczynek30 min
  • Razem57 min
  • TrudnośćŁatwe
  • KosztTanie
  • Sposób przygotowaniagrill
  • Szacowany koszt4,15 zł 1,04 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.

Składniki

4 osoby
  • 0,29 zł
  • 0,95 zł
  • 1,14 zł
  • 0,47 zł
  • 0,43 zł
  • 0,83 zł
  • 0,04 zł

Ceny z polskich supermarketów dla 6 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.

Przygotowanie

  1. Rozgrzej grill lub piec na średnio-wysoką temperaturę.
  2. W misce wymieszaj olej roślinny, paprykę, imbir, czosnek, kminek, kolendrę, sól i czarny pieprz. ≈ 4 min
  3. Dokładnie wymieszaj, aby uzyskać jednolitą marynatę.
  4. Osusz rybę papierowym ręcznikiem i umieść na talerzu lub w naczyniu. ≈ 3 min
  5. Używając pędzla, dokładnie nałóż marynatę na obie strony ryby.
  6. Upewnij się, że dobrze pokryłeś rybę, aby uzyskać najlepszy smak. ≈ 3 min
  7. Jeśli chcecie, możecie pozostawić rybę w lodówce na około 30 minut, aby smaki mogły się w pełni rozwinąć.
  8. Jednak, ten krok jest opcjonalny, i można przejść bezpośrednio do etapu gotowania, jeśli brakuje czasu. ≈ 3 min
  9. Po rozgrzaniu grilla, lekko posmaruj siatki olejem, aby potrawy się nie przyklejały.
  10. Można użyć papierowej szmatki, zwilżonej olejem roślinnym i podtrzymywanej za pomocą szczypiec. ≈ 2 min
  11. Delikatnie umieść marynowanego ryba na grillu i zamknij pokrywę. ≈ 3 min
  12. Smaż na każdej stronie przez około 4-5 minut, w zależności od grubości ryby, lub do momentu, gdy mięso będzie całkowicie upieczone i łatwo będzie je przebić widelcem.
  13. Podczas gotowania, można polewać rybę pozostałą marynatą za pomocą pędzla, aby nadać jej więcej smaku i wilgotności.
  14. Po całkowitym ugotowaniu i lekkim podsmażeniu, delikatnie wyjmij rybę z grilla za pomocą szczypiec lub szpatułki.
  15. Uważaj, aby nie uszkodzić delikatnej struktury. ≈ 3 min
  16. Podawaj na ciepło, wraz z kawałkami cytryny, które można wyciskać na rybę. ≈ 2 min
  17. Dobrze komponuje się z ryżem lub kaszą jaglaną, a można go podawać z świeżą sałatą lub gotowanymi warzywami na parze.

Rachunek

Grillowana ryba z papryką

  • 2 łyżki oleju roślinnego0,29 zł
  • 1 łyżeczka papryki w proszku0,95 zł
  • 1 łyżeczka startego imbiru1,14 zł
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku0,47 zł
  • 1 łyżeczka zmielonego kuminu0,43 zł
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry0,83 zł
  • Sel0,04 zł

Razem4,15 zł

czyli 1,04 zł na osobę

Cena orientacyjna, zależna od sklepu.

Przybory

  • grill lub grill
  • talerzyk
  • talerzyk papierowy
  • pędzel do nakładania
  • szczypce

Zanim zaczniesz

Składniki

  • 2 łyżki oleju roślinnego
  • 1 łyżeczka papryki w proszku
  • 1 łyżeczka startego imbiru
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka zmielonego kuminu
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry
  • Sel
  • Świeżo zmielony, czarny pieprz, o intensywnym smaku.
  • 2 świeże całe ryby (np. tilapia lub ryba słodkowodna), umyte i pozbawione łusek.
  • Kawałki cytryny, do podania

Ekran pozostaje włączony, dopóki tryb gotowania jest otwarty.

🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube

Nagrałeś ten przepis albo znasz film, który go pokazuje? Axelle obejrzy go przed dodaniem do strony.

Nic nie jest publikowane przed zatwierdzeniem.

✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę

Wasze opinie (0)

Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!

Twoja ocena