Gebratene Kochbananen mit Sambal
Grüne Bananen, Plantains, Pommes Frites (zweimal gebraten, flach und knusprig), serviert mit einer Tomaten-Zwiebel-Chili-Sauce, verfeinert mit Garnelenpas…
Diese grünen Bananen sind zunächst einmal frittiert, dann zerdrückt und anschließend erneut frittiert, bis sie goldbraun und knusprig sind. Sie passen hervorragend zu einer Tomaten-Zwiebel-Chili-Sauce.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit30 Min.
- Kochzeit40 Min.
- Gesamt1 Std. 10 Min.
- SchwierigkeitMittel
- KostenGünstig
- GarmethodeFrittieren
- Geschätzte Kosten5,70 € 1,43 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
Banane
- 1,99 €
Sambal
- 0,56 €
- 0,30 €
- 0,06 €
- 1,83 €
- 0,96 €
Preise aus deutschen Supermärkten.
Zubereitung
- Schälen Sie die Bananen. ≈ 8 Min.
- Legen Sie sie in Salzwasser, um sie vorzubereiten.
- Erhitzen Sie das Öl und braten Sie die Bananen darin, bis sie halb knusprig sind.
- Entfernen Sie sie und spülen Sie sie ab. ≈ 2 Min.
- Wenn die Bananen reif sind, zerdrücken Sie sie einzeln mit einer Schüssel oder einem schweren Gegenstand, so fein wie möglich.
- Wiederholen, bis alle Bananen aufgebraucht sind. ≈ 3 Min.
- Erhitzen Sie das Öl.
- Frittieren Sie die flachen Bananen, bis sie goldbraun sind.
- Entfernen Sie sie und spülen Sie sie ab. ≈ 2 Min.
- Wiederholen, bis alle Bananen aufgebraucht sind. ≈ 3 Min.
- Für das Sambal: Schneiden Sie alle Zutaten grob in Stücke. ≈ 8 Min.
- Erhitzen Sie das Öl und braten Sie die geschnittenen Zutaten darin, bis sie weich und knusprig sind.
- Schalten Sie das Feuer aus und lassen Sie es abkühlen.
- Sobald sie abgekühlt sind, geben Sie sie in einen Mixer. ≈ 3 Min.
- Nachdem Sie die Zutaten vermischt haben, geben Sie den Krebspaste hinzu. ≈ 3 Min.
- Fügen Sie Salz und Zucker nach Ihrem Geschmack hinzu. ≈ 3 Min.
- Vermischen Sie alle Zutaten grob. ≈ 4 Min.
- Erhitzen Sie das Kochöl.
- Braten Sie die gemischte Masse in einer Pfanne, bis sie knusprig ist.
- Löschen Sie das Feuer. ≈ 3 Min.
- Servieren Sie die Bananen zusammen mit dem Sambal. ≈ 2 Min.
Die Rechnung
Gebratene Kochbananen mit Sambal
- 500 ml Öl1,99 €
- 1 große Tomate0,56 €
- 2 große Zwiebeln0,30 €
- 1 Knoblauchzehe0,06 €
- fermentierte Garnelenpaste1,83 €
- 240 ml Kochöl0,96 €
Gesamt5,70 €
das sind 1,43 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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