Pancakes z bananem i jajkiem
Dwa składniki: trzy jajka i dwie banany zmiksowane w pastę, upieczone w małe placki na małym ogniu, spożywane na surowo, z tahin lub pastą z orzechów.
Te naleśniki z bananami i jajkami to prosta i smaczna recepta, idealna na śniadanie lub jako przekąska. Przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut i są idealne dla wegetarian.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania10 min
- Odpoczynek20 min
- Razem45 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie210 kcal/os.
- Sposób przygotowaniaPatelnia
- Szacowany koszt3,53 zł 1,77 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 15 października 2026.
- Wegetariańskie
Składniki
osoby
- 1,43 zł
- 2,10 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 1 z 2 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Umieść jajka i pokrojone banany w misce, dodając niewielką ilość soli. ≈ 3 min
- Wymieszaj w blenderze ręcznym. ≈ 4 min
- Wlej trzy małe porcje na raz do patelni i gotuj je delikatnie: nie za mocno, ponieważ banany szybko się przypalają.
- Podawaj z tahinem, pastą z orzechów migdałowych z dodatkiem suszonych winogron, lub po prostu w czystej postaci. ≈ 2 min
- Można również je przygotować w wersji słonej, z dodatkiem curry lub innych przypraw. ≈ 3 min
- Pozostałe naleśniki można zjeść później, wraz z herbatą: umieść je z powrotem na patelni, przykrytej pokrywką, i rozpuść kawałek ciemnej czekolady (o zawartości 85%) na każdym.
- Pozostaw do ostygnięcia, aby czekolada stwardniała.
Rachunek
Pancakes z bananem i jajkiem
- 3 jajka1,43 zł
- 2 banany2,10 zł
Razem3,53 zł
czyli 1,77 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- miska
- ręczny mikser
- patelnia
- pokrywka
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 210 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 7,4 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 23,7 g |
| w tym cukry | 18,8 g |
| Błonnik | 3,2 g |
| Białko | 10,9 g |
| Sól | 0,23 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.