Kräuterhering in Zwiebelmarinade
Gegrillte Heringfilets, mariniert in Öl mit Majoran, Oregano und jamaikanischem Pfeffer, zusammen mit Zwiebeln – ein polnisches Vorspeisen Gericht.
Diese Kräuterheringe sind sehr schnell zubereitet. Die Fische werden in Öl, Zwiebeln und Kräutern mariniert und anschließend frisch genossen.
Zutaten und Zubereitung
- Zubereitungszeit20 Min.
- Kochzeit—
- Ruhezeit1 Std.
- Gesamt1 Std. 20 Min.
- SchwierigkeitEinfach
- KostenMittel
- GarmethodeMarinade
- Geschätzte Kosten12,52 € 3,13 € / Portion Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
Zutaten
Personen
- 9,98 €
- 0,02 €
- 1,53 €
- 0,31 €
- 0,06 €
- 0,30 €
- 0,32 €
Preise aus deutschen Supermärkten für 5 von 7 Zutaten, belgische Preise für die übrigen.
Zubereitung
- Bereiten Sie die Marinade vor: Gießen Sie das Öl über den Zucker, den Majoran, den Oregano und die jamaikanische Chilischote, und mischen Sie alles gut durch.
- Schneiden Sie die Zwiebeln in kreuzförmige Stücke, hacken Sie sie fein und vermischen Sie sie mit der Kräutermarinade. Lassen Sie die Mischung etwa 15 Minuten ziehen, damit sich die Aromen verbinden. Fügen Sie dann die in etwa 2 cm große Stücke geschnittene Hering hinzu. Vermischen Sie alles, stellen Sie es in den Kühlschrank und servieren Sie es.
Die Rechnung
Kräuterhering in Zwiebelmarinade
- 500 g Kabelauflagen9,98 €
- 3 Esslöffel feiner Zucker0,02 €
- 1 Teelöffel Majoran1,53 €
- 1 Teelöffel Oregano0,31 €
- 1 Teelöffel frisch gemahlener jamaikanischer Pfeffer0,06 €
- 2 Zwiebeln0,30 €
- 80 ml Öl0,32 €
Gesamt12,52 €
das sind 3,13 € pro Person
Richtpreis, je nach Geschäft unterschiedlich.
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