Chłodna sałatka grecka z pomidorami, papryką i twarogiem.
Pomidory, paprykę i cebulę podsmażone, a następnie przesiane, wymieszane z rozdrobnionym twarogiem, musztardą i papryką, podawane na zimno.
Sos grecki, który świetnie komponuje się z mięsem, grillowanym jedzeniem lub warzywami. Ser twarogowy nadaje mu kremowej konsystencji; jogurt może być użyty jako zamiennik.
Składniki i przygotowanie
- Czas przygotowania15 min
- Czas gotowania10 min
- Odpoczynek30 min
- Razem55 min
- TrudnośćŁatwe
- KosztTanie
- Kalorie82 kcal/os.
- Sposób przygotowaniapiec
- Szacowany koszt20,13 zł 3,36 zł / os. Cena orientacyjna, zależna od sklepu. Przeliczono z euro po kursie EBC z 14 października 2026.
- Wegetariańskie
- Bezglutenowe
Składniki
osoby
- 14,29 zł
- 1,60 zł
- 1,43 zł
- 0,79 zł
- 0,29 zł
- 0,31 zł
- 1,42 zł
Ceny z polskich supermarketów dla 5 z 7 składników, ceny belgijskie dla pozostałych.
Przygotowanie
- Drobno posiekaj pomidory, paprykę i cebulę. ≈ 8 min
- Podsmaż je delikatnie na oleju, a następnie przełóż mieszankę przez sito. ≈ 3 min
- Dodaj zmiażdżoną twaróg, musztardę, sól, cukier i paprykę. ≈ 3 min
- Pozostaw do ostygnięcia przed podaniem.
Rachunek
Chłodna sałatka grecka z pomidorami, papryką i twarogiem.
- 5 do 6 pomidorów14,29 zł
- 2 średnie cebule1,60 zł
- Pół papryki1,43 zł
- 2 łyżki twarogu (lub jogurtu)0,79 zł
- 2 łyżki oleju0,29 zł
- 1 łyżka musztardy0,31 zł
- Sól, cukier i papryka1,42 zł
Razem20,13 zł
czyli 3,36 zł na osobę
Cena orientacyjna, zależna od sklepu.
Przybory
- nóż
- patelnia
- sitko
- miska
Wartości odżywcze na porcja
| Kalorie | 82 kcal |
|---|---|
| Tłuszcz | 5 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 6,8 g |
| w tym cukry | 5,6 g |
| Błonnik | 1,9 g |
| Białko | 1,4 g |
| Sól | 0,04 g |
🎬 Masz film z tym przepisem? Zaproponuj link do YouTube
✏️ Błąd, pomysł do tego przepisu? Zaproponuj poprawkę
Wasze opinie (0)
Oceń ten przepis Oceń go jako pierwszy!
Wypróbowałeś ten przepis? Zaloguj się, aby zostawić opinię i ocenę.
Aby zaproponować poprawkę, trzeba być członkiem. Zarejestruj się za darmo lub zaloguj się: będziesz mógł zgłosić błąd albo zaproponować ulepszenie, a Axelle je przeczyta.
Załóż darmowe konto Zaloguj się
Zaraz potem wrócisz do tego przepisu.