Cuisses de grenouille à l'ail et au persil dans le moule en silicone rouge de l'air fryer, servies avec du pain

Cuisses de grenouille à l'ail à l'air fryer

Plats

Cuisses de grenouille à l'ail et au persil cuites à l'air fryer : dorées, moelleuses et prêtes en 15 minutes, à saucer avec du bon pain.

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Des cuisses de grenouille à l'ail et au persil, cuites à l'air fryer dans un moule en silicone : la peau dore, la chair reste moelleuse, et le beurre à l'ail se récupère au fond du moule pour y tremper le pain.

L'air fryer simplifie beaucoup ce classique : pas de poêle qui éclabousse, une cuisson régulière et à peine un quart d'heure de cuisson. Les cuisses sont d'abord légèrement farinées, puis arrosées de beurre fondu à l'ail avant de passer dans l'appareil.

Un plat convivial à poser au milieu de la table, avec du pain et un filet de citron.

Ingrédients et préparation

  • Temps de préparation15 min
  • Temps de cuisson15 min
  • Total30 min
  • DifficultéFacile
  • CoûtMoyen
  • Calories277 kcal/pers.
  • Mode de cuissonÀ l'air fryer
  • Coût estimé14,10 € 3,53 € / pers. Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ingrédients

4 personnes
  • 12,00 €
  • 0,05 €
  • 0,40 €
  • 0,15 €
  • 0,30 €
  • 0,90 €
  • 0,25 €
  • 0,05 €

Préparation

  1. Décongeler les cuisses de grenouille au réfrigérateur si elles sont surgelées, puis les éponger soigneusement dans du papier absorbant.
  2. Hacher finement l'ail et le persil.
  3. Faire fondre le beurre avec l'huile d'olive, ajouter l'ail et la moitié du persil.
  4. Saler et poivrer les cuisses, les rouler dans la farine et les secouer pour ôter l'excédent.
  5. Les disposer dans le moule en silicone de l'air fryer et les arroser du beurre à l'ail.
  6. Cuire 12 à 15 minutes à 200 °C en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  7. Parsemer du reste de persil, arroser d'un filet de citron et servir aussitôt avec du pain.

L'addition

Cuisses de grenouille à l'ail à l'air fryer

  • 800 g de cuisses de grenouille (décongelées si surgelées)12,00 €
  • 2 c. à soupe de farine0,05 €
  • 40 g de beurre0,40 €
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive0,15 €
  • 4 gousses d'ail0,30 €
  • 1 petit bouquet de persil plat0,90 €
  • 1/2 citron0,25 €
  • Sel et poivre0,05 €

Total14,10 €

soit 3,53 € par personne

Prix indicatif, variable selon les magasins.

Ustensiles

  • Air fryer
  • Moule en silicone pour air fryer
  • Papier absorbant
  • Petite casserole

Valeurs nutritionnelles par 200 g de cuisses de grenouille

Calories277 kcal
Lipides12,2 g
dont saturés6,2 g
Glucides5,5 g
dont sucres0,3 g
Fibres0,5 g
Protéines33,9 g
Sel1,31 g

Avant de commencer

Ingrédients

  • 800 g de cuisses de grenouille (décongelées si surgelées)
  • 2 c. à soupe de farine
  • 40 g de beurre
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 gousses d'ail
  • 1 petit bouquet de persil plat
  • 1/2 citron
  • Sel et poivre

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